Frekans: Li pi bon bwose dan ou yon fwa apre yo fin manje oswa anvan ou ale nan kabann, omwen yon fwa nan maten an ak yon fwa nan aswe.
Tan: omwen minit 3 chak fwa.
Metod bwose:
(1) Metod bwose vetikal: li te ye tou kom metod wotasyon bwose. Le bwose dan yo, pwemye plas tet dan an oblikman nan direksyon jansiv yo, tache bristyan yo bay jansiv yo, aplike yon ti presyon, ak bwose sou twou san fon an nan direksyon kouwon lan. Thate chak dan oswa gwoup dan repete omwen 5 fwa.
(2) Orizontal tanbou ak metod mouvman vetikal: ke yo rele tou Bass brose metod. Sou baz la nan metod la bwose vetikal, ajoute kout-distans tanbou orizontal se yon metod efikas yo retire plak nan sulcus la bay tou pre maj la bay. Li ka masaj jansiv yo. , Pa domaj tisi a difisil nan dan an, epi retire res la manje nan espas dan an.
Pifo metod bwose gen ladan twa metod: wotasyon, bwose ak souke.
Netwayaj espas
(1) Toothpicks: souvan itilize twopikal yo se bwa oswa plastik. Metod la nan le li sevi avek toothpicks se jan sa a: insert toothpick a nan espas enten la nan yon ang 45°, pwente pwent an nan sifas la toothpick nan direksyon sifas la, epi femen bo a nan kou a nan dan adjasan a, chwazi li moute nan direksyon kote 𬌗 oswa fe yon aksyon piki buccal-lang yo retire plak la adjasan ak manje enpak ak poli sifas la dan le sa a, rense bouch ou. not: Pa insert nan zon nan papil bay; deplase alaleje pou fe pou evite domaj tisi ak domaj nan atachman epithelial.
(2) fil dante: Li ka fet nan koton, twal fen, swa, nayilonn oswa polyester. Fil dante ki bon pou retire résidus manje ak pousye mou ant dan, ak fil pou dan gratis dante se yon bon bagay pou retire plak dante. Genyen tou fragrans ki gen fil dante ak fluorine-ki gen fil pou dante. Itilize nan fil dante ak pwen atansyon yo jan sa a:
(1) Pa manke sifas dan denye a.
(2) Ou ka kenbe fil dante yo pa men oswa kenbe manch lan ranje fil dante yo.
(3) Longe fil dante ant de dwet se 1 ~1.5cm.
(4) Frape 4-6 fwa sou chak sifas dan.
(5) Souke bouch ou ak dlo apre yo fin trete yon seksyon.